ACT – Akzeptanz- und Commitment-Therapie

ACT – Akzeptanz- und Commitment-Therapie: Ein Weg zu psychischer Flexibilität In meiner Praxis begegne ich oft Menschen, die mit inneren Konflikten und emotionalen Schmerzen kämpfen. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine moderne Form der Verhaltenstherapie, die genau hier ansetzt. Ziel ist es, durch Akzeptanz und Achtsamkeit schmerzhafte Gedanken und Gefühle zu akzeptieren und sich […]

Wie kann ich mit unangenehmen Gefühlen umgehen?

Wie kann ich mit unangenehmen Gefühlen umgehen? Unangenehme Gefühle wie Angst, Wut und Eifersucht ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Sie sind natürliche Reaktionen auf bestimmte Situationen. Doch oft wünschen wir uns, diese Gefühle würden einfach verschwinden. Der Wunsch, negative Emotionen zu eliminieren, ist zwar verständlich, aber nicht immer hilfreich.  Hier sind einige Strategien, um […]

Warum denke ich immer, dass ich schwer krank bin?

Warum denke ich immer, dass ich schwer krank bin? Gesundheit ist unser höchstes Gut. Doch wenn diese Sorge außer Kontrolle gerät und zu einer lähmenden Angst vor schweren Krankheiten wird, können selbst kleinste Symptome das Gedankenkarussell in Gang setzen. In diesem Beitrag schildere ich, wann normale Gesundheitssorgen zu Hypochondrie werden und zeige Wege auf, wie […]

Workshop: Eine tiefere Verbindung zu mir und meinem Kind

Besser mit mir und meinem Kind in Verbindung sein ist ein wesentlicher Aspekt für ein harmonisches Familienleben. In diesem Workshop lernen Sie nützliche Strategien, um Ihrem Kind auf Augenhöhe zu begegnen und mit Hilfe von Achtsamkeit und gewaltfreier Kommunikation mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Familienalltag zu leben.

Panikattacke auf der Autobahn

Panikattacken auf der Autobahn sind keine Seltenheit. Erhalten Sie hier 11 hilfreiche Tipps zur Bewältigung.

Welttag für psychische Gesundheit

Welttag für psychische Gesundheit Heute ist der Welttag für psychische Gesundheit. Ich möchte dies zum Anlass nehmen, um über die Wichtigkeit unserer seelischen Gesundheit zu sprechen. Als Heilpraktikerin für  Psychotherapie und Fachkrankenschwester für Psychiatrie sehe ich es als meine Aufgabe über psychische Gesundheit und Erkrankungen aufzuklären. Deshalb möchte ich Ihnen heute einige Einblicke und Tipps […]

Reiseangst statt Vorfreude?

Reiseangst statt Vorfreude? Der wohlverdiente Urlaub ist eine Zeit, auf die sich viele von uns freuen. Doch manchmal kann die Vorfreude von quälenden Ängsten und Sorgen überschattet werden. Oftmals schon wochenlang bevor der Urlaub los geht. Wenn man unter einer Angststörung leidet und auch Panikattacken bekommt spielen sich immer wiederkehrende gedankliche Horrorszenarien ab. Ich möchte […]

Soziale Phobie: Ursachen und Bewältigung

Soziale Phobie: Ursachen und Bewältigung Soziale Phobie Die Soziale Phobie gehört zu den Angststörungen und ist nach Alkoholabhängigkeit und Depression eine der häufigsten psychischen Erkrankungen. In diesem Artikel schildere ich  Anzeichen und mögliche Ursachen für eine soziale Phobie. Im Anschluss zeige ich dir 5 mögliche Wege zur Bewältigung auf. Anzeichen von sozialer Phobie Du möchtest […]