Stressfreie Weihnachtszeit: Wie Sie Konflikte mit Hilfe der Anspannungsskala minimieren können

Stressfreie Weihnachtszeit: Wie Sie Konflikte mit Hilfe der Anspannungsskala minimieren können Im warmen Lichterglanz erstrahlen die Straßen, die Luft ist erfüllt vom Duft frisch gebackener Plätzchen und es erklingt festliche Musik. Doch gerade in dieser festlichen Umgebung können emotionale Spannungen besonders stark zutage treten. Die Vorbereitungen für das große Fest, das Zusammensein mit den Lieblingsmenschen […]

Schematherapie oder „Warum passiert ausgerechnet mir das ständig?“

Schematherapie: Ein Weg zur Veränderung tief verwurzelter Muster oder: „Warum passiert ausgerechnet mir das ständig?” Als Therapeutin in Aschaffenburg habe ich oft Klienten, die trotz intensiver Bemühungen immer wieder in dieselben negativen Verhaltensmuster zurückfallen. Sie fragen sich: “Warum passiert ausgerechnet mir das immer wieder?” Hier kommt die Schematherapie ins Spiel, eine integrative Therapieform, die kognitive […]

Fernbeziehungen- 5 Tipps um die Liebe lebendig zu halten

Fernbeziehungen – 5 Tipps um die Liebe lebendig zu halten Fernbeziehungen sind heutzutage keine Seltenheit mehr. Mit der Globalisierung und den vielfältigen Möglichkeiten, die das Internet bietet, entscheiden sich immer mehr Paare dafür, ihre Beziehung trotz räumlicher Distanz aufrechtzuerhalten. Viele Menschen reisen in der aktuellen Urlaubszeit und machen neue Bekanntschaften. Es kann schnell passieren, dass […]

Streiten wir mehr bei Hitze?

Streiten wir mehr bei Hitze? Als Paartherapeutin habe ich oft beobachtet, wie äußere Faktoren, wie zum Beispiel das Wetter, unsere Emotionen und zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen können. Besonders in den heißen Sommermonaten berichten viele meiner Klienten von erhöhter Reizbarkeit und Spannungen in ihren Beziehungen. Doch warum ist das so, und was können wir dagegen tun? Die […]

Depressionen in der Partnerschaft

Depressionen in der Partnerschaft Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, die nicht nur stark die betroffene Person, sondern auch deren Lebenspartner und die Beziehung selbst beeinflusst. In einer Partnerschaft, in der einer oder beide Partner an Depressionen leiden, können sich die Dynamik und die Kommunikation grundlegend verändern. Es ist schwierig, mit jemandem zusammen zu leben, den […]

ACT – Akzeptanz- und Commitment-Therapie

ACT – Akzeptanz- und Commitment-Therapie: Ein Weg zu psychischer Flexibilität In meiner Praxis begegne ich oft Menschen, die mit inneren Konflikten und emotionalen Schmerzen kämpfen. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine moderne Form der Verhaltenstherapie, die genau hier ansetzt. Ziel ist es, durch Akzeptanz und Achtsamkeit schmerzhafte Gedanken und Gefühle zu akzeptieren und sich […]

Wie kann ich mit unangenehmen Gefühlen umgehen?

Wie kann ich mit unangenehmen Gefühlen umgehen? Unangenehme Gefühle wie Angst, Wut und Eifersucht ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Sie sind natürliche Reaktionen auf bestimmte Situationen. Doch oft wünschen wir uns, diese Gefühle würden einfach verschwinden. Der Wunsch, negative Emotionen zu eliminieren, ist zwar verständlich, aber nicht immer hilfreich.  Hier sind einige Strategien, um […]

Stärker mit sich und als Paar in Verbindung sein

STÄRKER MIT SICH UND ALS PAAR IN VERBINDUNG SEIN In meinem Paar-Workshop erhalten Sie nützliche Strategien um Ihre Bedürfnisse auf eine respektvolle Weise zu kommunizieren. Entdecken Sie Ihre Stärken und Wachstumsbereiche. Dies schafft einen anderen Umgang mit Konflikten und mehr Verbundenheit. Für mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in der Partnerschaft biete ich das Seminar „Stärker mit […]

Warum denke ich immer, dass ich schwer krank bin?

Warum denke ich immer, dass ich schwer krank bin? Gesundheit ist unser höchstes Gut. Doch wenn diese Sorge außer Kontrolle gerät und zu einer lähmenden Angst vor schweren Krankheiten wird, können selbst kleinste Symptome das Gedankenkarussell in Gang setzen. In diesem Beitrag schildere ich, wann normale Gesundheitssorgen zu Hypochondrie werden und zeige Wege auf, wie […]

Workshop: Eine tiefere Verbindung zu mir und meinem Kind

Besser mit mir und meinem Kind in Verbindung sein ist ein wesentlicher Aspekt für ein harmonisches Familienleben. In diesem Workshop lernen Sie nützliche Strategien, um Ihrem Kind auf Augenhöhe zu begegnen und mit Hilfe von Achtsamkeit und gewaltfreier Kommunikation mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Familienalltag zu leben.