Angst vor der Angst überwinden: Es gibt Wege sich aus dem Teufelskreis zu befreien

Angst vor der Angst überwinden Kennen Sie das? Ihr Herz rast, die Hände sind feucht, und ein Kloß sitzt im Hals. Die Angst ist wieder da, diese lähmende, quälende Angst, die Sie in ihrem Griff hat.  Immer wieder höre ich von meinen Klienten: „Die Angst vor der Angst ist eigentlich noch schlimmer als die Angst […]

Stressfreie Weihnachtszeit: Wie Sie Konflikte mit Hilfe der Anspannungsskala minimieren können

Stressfreie Weihnachtszeit: Wie Sie Konflikte mit Hilfe der Anspannungsskala minimieren können Im warmen Lichterglanz erstrahlen die Straßen, die Luft ist erfüllt vom Duft frisch gebackener Plätzchen und es erklingt festliche Musik. Doch gerade in dieser festlichen Umgebung können emotionale Spannungen besonders stark zutage treten. Die Vorbereitungen für das große Fest, das Zusammensein mit den Lieblingsmenschen […]