Stressfreie Weihnachtszeit: Wie Sie Konflikte mit Hilfe der Anspannungsskala minimieren können

Stressfreie Weihnachtszeit: Wie Sie Konflikte mit Hilfe der Anspannungsskala minimieren können Im warmen Lichterglanz erstrahlen die Straßen, die Luft ist erfüllt vom Duft frisch gebackener Plätzchen und es erklingt festliche Musik. Doch gerade in dieser festlichen Umgebung können emotionale Spannungen besonders stark zutage treten. Die Vorbereitungen für das große Fest, das Zusammensein mit den Lieblingsmenschen […]

ACT – Akzeptanz- und Commitment-Therapie

ACT – Akzeptanz- und Commitment-Therapie: Ein Weg zu psychischer Flexibilität In meiner Praxis begegne ich oft Menschen, die mit inneren Konflikten und emotionalen Schmerzen kämpfen. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine moderne Form der Verhaltenstherapie, die genau hier ansetzt. Ziel ist es, durch Akzeptanz und Achtsamkeit schmerzhafte Gedanken und Gefühle zu akzeptieren und sich […]